初ブログ

yuukaです。何を書こうか、、、

私はパニック障害持ちですが、友達もいるし、仲間もいる。手足だって動く。なのに…

苦しいのです。なぜかわかりません。

漠然とした不安に襲われるのです。

辛い思いをしてる方は沢山いらっしゃると思います。でもひとつひとつ解決して生きたいと考えてます。

まず妄想がひどい方！簡単には治らないですよね。私も眠る時に、妄想に襲われ、泣きながら眠りにつくこともありました。

でもひとつ方法があるんです。

それはライト(明かり)を10秒見続けること！

辛いなぁって時にライトを心の中で10秒数えながら見るんです。

私は頭に描かれる嫌な妄想は無くなるのです。

仕事の途中ライトをぼーっと見ることがあります。変に思われるかと思う方はトイレのライトでもいーかもです。

10秒で変わります！

やってみてください！

C u next time!

Dont try too hard!